安博体育官方app下载跆拳道理论教学Appt1、跆拳道理论教学 一 跆拳道运动简介1 现代跆拳道发展概况2 我国跆拳道发展简述二 跆拳道礼仪 礼节1 跆拳道礼仪常规2 鞠躬的对象三 跆拳道的分类1 竞技跆拳道2 大众跆拳道四 跆拳道的段位知识1 段位与级别2 腰带颜色的象征意义 一 跆拳道运动简介 1 现代跆拳道发展概况跆拳道源自朝鲜半岛 跆拳道 TaeKwonDo 跆 代表腿的技术体系 拳 代表手和躯干的技术体系 道 代表的是思想体系和一种训练的方法 1966年3月在汉城成立国际跆拳道联盟 ITF 崔泓熙任首届联盟主席 1973年5月在汉城成立了世界跆拳道联合会 WTF 金云龙当选为主席 1980年国际奥委会正式承认世界跆联 1988 1

　　2、992 1996年奥运会跆拳道别列为表演项目 2000年悉尼奥运会成为正式比赛项目 设男 女各四个级别 2 我国跆拳道发展简述1992年10月7日中国跆拳道协会筹备小组正式成立 我国正式开展跆拳道运动 1995年8月中国跆拳道协会成立 魏纪中当选为第一任协会主席 同年11月 正式加入世界跆拳道联盟 1999年月7日 在加拿大埃特蒙多举行的世界锦标赛上 王朔获得女子55公斤冠军 这是我国第一个跆拳道世界冠军2000年悉尼奥运会 陈中获得金牌2004年雅典奥运会 陈中 罗微获得金牌各一枚2008年北京奥运会 吴静钰获得女子49公斤级冠军 二 跆拳道礼仪 礼节 1 跆拳道礼仪常规跆拳道的礼仪是指练习

　　3、者从内心深处溢出的自然的表现在人的行为上的 高尚的 有价值的举动 跆拳道练习者在学习技术训练之前 首先要学习的是跆拳道的礼仪知识 只有懂得了跆拳道的礼仪知识 才可以练好跆拳道 从而达到最高境界 跆拳道推崇 以礼始 以礼终 的尚武精神 它贯穿了 礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈 的根本宗旨 它是以鞠躬敬礼的形式体现出来的 跆拳道的敬礼要求是 身体面向对方 并步直立 两臂自然置于身体两侧 上体前倾15度 头部前倾45度 目视地面稍停后 还原成直立姿势 行礼完毕 每一个跆拳道练习者在进入训练馆之前都必须身穿白色的 整洁的跆拳道道服 按照要求系好道带 光脚或穿着道鞋后进入训练场地 以礼始 以礼终 是跆

　　4、拳道练习者精神的中心思想 进入道场时 首先要向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼 以此来表示对祖国的热爱 对国旗的尊重和对教练的尊敬 见到队友时也应该行礼问好 以表示友好 训练课中应时刻保持道服的干净与整洁 每次需要整理服装时要先向教练行鞠躬礼 然后背对国旗 教练及队友整理服装 整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼 以表示抱歉 在比赛开始前 首先要向教练敬礼 然后向裁判敬礼 在每局比赛的开始还要求向对方敬礼 以表示尊重 在比赛结束时 应再次向对方行礼 并向对方的教练敬礼 握手以此表示感谢 在比赛过程中即使出现了误判 也要等该场比赛结束后 有礼貌的向裁判员提出问题并要求改正 2 鞠躬敬礼的对象1国旗 它是代表

　　5、我们的国家 尊重国家 爱护国家 国家的利益高于一切 2教练 付出的艰辛比你多 教你明白跆拳道的内涵与技术 3家长 因为家长给予了最无私的爱与最线队友 相互团结 互相帮助 同甘共苦 尤其对学长 他付出的汗水比你多 5朋友 互相尊重 互相信任 6老师 给予你知识 教育你思想意志 7一切社会群体 只有先尊重别人 才会得到别人的尊重 三 跆拳道的分类 1 竞技跆拳道竞技跆拳道以参加比赛为主要目的 它是奥运会正式比赛项目 主要是以腿法为主 在奥运会跆拳道比赛中禁止用拳击打对手面部 不能使用膝 肘的击打动作 不能抱摔对手 竞技跆拳道有八种基本腿法 一种基本拳法及四种基本步法 八种基本腿法 前踢

　　6安博体育官网、 推踢 横踢 侧踢 下劈腿 勾踢 后踢 后旋踢 2 大众跆拳道大众跆拳道 也称武道跆拳道 它的训练内容比较丰富 包括踢 打 摔拿等格斗技术及品势 功力测试 特技表演 自卫术等 不但使用摔法对手 而且能用拳击打对手面部 因此与竞技跆拳道有很大的区别 当前在跆拳道道馆和俱乐部中主要联系的就是大众跆拳道 大众跆拳道具有健身防身的特点 通过大众跆拳道练习 不但能掌握潇洒的腿法 拳法 摔法和品势 而且在健身的同时学到防身个格斗技巧 四 跆拳道的段位知识 段位与级别跆拳道有着严格的技术等级考核制度 修练者水平的高低 以 级 品 段 来划分 级 分为10级至1级 10级水平最低 1级较高 1级以后入 段

　　7、 段位从低到高分为一至九段 未成年选手达到一至三段水平 则授予 一品 至 三品 腰带的颜色则代表着选手的技术水平 从低到高依次为白带 10级 白黄带 9级 黄带 8级 黄绿带 7级 绿带 6级 绿蓝带 5级 蓝带 4级 蓝红带 3级 红带 2级 红黑带 1级 一品至三品 黑带 一段至九段 黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛 二段以上选手有资格参加国际比赛 选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动 四段以上称为 师范 五段以上称为 大师 四段以上有资格申报国际教练 国际裁判 并有资格担任道馆馆长或总教练 一段至三段的段位 由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发 晋升四段至六段 须由

　　8、世界跆联 国技院 或国际跆联 ITF 晋级委员会考核 晋升七段至九段 须由WTF或ITF特别委员委进行评审 2 腰带颜色的象征意义白带 白带代表纯洁 练习者没有任何跆拳道知识和基础 一切从零开始 白黄带 练习者经过一段时间的训练 已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术 开始由白带向黄带过渡 黄带 黄带是大地的颜色 就象植物在泥土中生根发芽一样 在此阶段要打好基础 并学习大地厚德载物的精神 黄绿带 介于黄带与绿带之间的水平 练习者的技术在不断上升 绿带 绿带是植物的颜色 代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂 跆拳道技术在不断完善 绿蓝带 由绿带向蓝带的过渡带 练习者的水平处于绿带与蓝带之间 蓝

　　9、带 蓝带是天空的颜色 随着不断的训练 练习者的跆拳道技术逐渐成熟 就象大树一样向着天空生长 练习跆拳道已经完全入门 蓝红带 练习者的水平比蓝带略高 比红带略低 介于蓝带与红带之间 红带 红色是危险 警戒的颜色 练习者已经具备相当的攻击能力 对对手已构成威胁 要注意自我修养和控制 红黑带 经过长时间系统的训练 练习者已修完从10级至1级的全部课程 开始由红带向黑带过渡 黑带 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练 其技术动作与思想修为均已相当成熟 也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响 1 跆拳道站立方式有左势站立 右势站立 2 在跆拳道太极品势第二章中出现了下格挡 中格挡 上格挡 三个手臂格挡动作 1

　　10、 跆拳道比赛中在对方没有进攻动作时 以手 拳 手臂或是推對手是被允許的 2 成年组跆拳道比赛时间是指每场比赛为3局 每局比赛2分钟 局间休息1分钟3 准备姿势也称实战姿势或预备姿势 是竞技跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势 4 教练员在赛场执教时 必须穿着规范的运动服 运动鞋 严禁穿着与比赛不相适应的衣着入场执教5 称重时间和地点由赛事组委会决定 称重必须在2小时内完成 如称重不合格 在1小时内有1次补称机会 6 最新的跆拳道比赛规则中两个 警告 给对方运动员加1分 但是 最后奇数次 警告 不被计入最后得分 7 护具的大小和运动员的级别相对应 同一级别的运动员可以穿戴不同尺寸的护具参加比

　　11、赛 8 1973年 世界跆拳道联合会 简称世界跆联 被国际体育联合会接纳为正式会员 9 在跆拳道比赛中转身技术击中躯干得2分 10 跆拳道比赛可以用膝部顶撞或攻击对方运动员 跆拳道在比赛中不当行为有哪些 1 教练或选手未遵守主裁判指示 2 不当的或批判裁判的裁决 3 挑衅大会官员 教练 选手或观众 4 非认证之队医坐在队医席 主裁判將要求其离开 并給予选手扣分判罚 5 教练或选手其他不当行为或违反体育道德行为 跆拳道比赛最新规则有哪几种分值 1分点用于拳有效的击打躯干保护部位 2分点用于腿法有效的踢击躯干保护部位 3分点用于旋转技术有效的踢击躯干保护部位 3分点用于腿法踢击头部 4分点用于旋转技术踢击头部 每一个警告给予对手加一分 跆拳道运动的作用 1 增强体质 2 防身自卫 3 磨练意志 4 培养良好的修养 5 观赏娱乐 跆拳道运动前踢 横踢动作方法 前踢 左式为例 右脚蹬地屈膝提起 送髋 顶髋 大小腿折叠 小腿弹出击打目标 击打后迅速放松弹回 脚落下 形成右势准备姿势 迅速还原 横踢 左式为例 右脚蹬地 重心移到左脚 右脚屈膝上提 两拳置之于胸前 左脚前脚掌辗地外旋 髋关节左转 随即左脚掌继续外旋转180度 右脚膝关节向前抬置水平状态小腿快速向左前横踢出 击打目标后迅速放松收回小腿 右脚落回成实战姿势 谢谢

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